07.10.2025 Zimmer Bernat de Santa Eugénia – ein Tag in Torroella de Montgrie

Irgendwie hab ich mein linkes Bein mehr strapaziert als mein rechtes Bein. Ich habe keine Ahnung wie man sowas schafft. Schon in Tirol hatte ich bei der Bergtour mit dem linken Knie leichte Probleme. Nun ist es die Kniekehle, und die Wade und das Schienenbein. Beim Laufen geht es, aber nach einer Pause fühlt es sich an wie ein Holzbein.

Deshalb heute eine Pause. Und das hat nichts mit dem sehr guten Hotel zu tun. Mit Pool. Das ist reiner Zufall..

Ab 08:00 gibt es Frühstück.

Mit frisch aufgebackenen Brötchen, und Ei nach Wunsch.

Dann suche ich einen Shop, wo ich einen USB A auf USB C Adapter bekomme. Ich will mein 14€ China 20W Reisesolar Panel testen. Ich finde einen Handy Shop, voll mit allen Kabel, Handy Zubehör usw. Aber meinen Adapter findet er nicht. Gut, dann eben ein einfaches Kabel, womit ich testen kann ob das iPhone geladen wird.

Das Handy zeigt an, dass es geladen wird. Viel wird das nicht sein, denn die % steigen nicht. Wenn es den standby Verbrauch kompensieren kann, dann wäre das ja schon was. In der Mongolei gibt es keinen Strom. Gut, auch kein Internes, was den Verbrauch auch noch senkt.

Mein Schienbein hab ich vom Flachmann untersuchen lassen (Grok). Er meint, das ist ein Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints). Und schlägt ein 2-4 wöchige Pause. Ich soll hier bleiben… Auch empfiehlt er Kühlung. Das kann ich gut machen.

Ich laufe mit einem Voltaren Wickel ein wenig herum, und gegen 14:00 suche ich mir was zu essen. Ein katalanisches Restaurant hat leider keinen Platz mehr frei. Also weiter.

Torroella de Montgrí ist römischen Ursprung. Angeblich gibt es Mauerreste zu sehen, die ich aber auch mit der KI nicht finde.

Und dann setze ich mich in eine Cafeteria Restaurant Aquarela. Lange kommt keiner. Ganz lange.

Dann möchte ich das Tagesmenü 2. Das klappt nicht. Es dauert einen Augenblick, bis ich verstehe, das 1 eine Auswahl des 1. Gang ist. Und 2 eben der 2. Gang. Ich bin gespannt was ich bestellt hab. Die herbe Bedienung hat wenig Lust mir was zu erklären. Laut Übersetzer war ein Punkt Kuttel. Das ist in Tschechien Pansen.

Als dann das Menü kommt, sehe ich, dass ich nicht viel falsch gemacht habe.

Zum Menü gehört offensichtlich auch ein Nachtisch. Sie zählt einiges auf, auch Gelato. Espresso geht auch…

Für den ganzen Spaß habe ich 16€ bezahlt. Wie passt das zu:

Mein Gesundheitsberater empfiehlt mir Magnesium für meine Probleme mit dem linken Bein. Da werde ich gleich noch mal in eine Apotheke pilgern.

Hier eine Auswahl bekannter, weit verbreiteter Produkte, die du vor Ort kaufen kannst (Preise ca. 5–15 € pro Packung, je nach Größe):

1. Aquilea Magnesio

• Effervescent-Tabletten (z. B. mit Zitronengeschmack), hoch absorbierbar, gut gegen Müdigkeit und Muskelverspannungen.

• Dosierung: 1 Tablette täglich in Wasser auflösen.

• Verfügbar in fast jeder Farmacia.

2. Solgar Magnesium Citrate

• Kapseln mit Citrat-Form (hohe Bioverfügbarkeit), vegan und ohne Zusatzstoffe.

• Ideal für schnelle Aufnahme, z. B. 1–2 Kapseln pro Tag.

• Oft in größeren Apotheken oder Online-Shops mit Abholung.

3. Ana María Lajusticia Carbonato de Magnesio

• Pulver oder Tabletten, speziell für Magenprobleme oder Mineralmangel (z. B. bei Stress oder Sport).

• Günstig und traditionell in Spanien, 1–2 Teelöffel Pulver täglich.

• Perfekt für Wanderer, da es auch die Verdauung unterstützt.

4. Magnesio Supremo (z. B. Limón)

• Pulver mit Zitronengeschmack, reich an Magnesium für Muskelregeneration und gegen Krämpfe.

• 1 Portion täglich, mischen in Wasser – erfrischend für unterwegs.

Ich meine die Schwellung meines Beins ist durch die Votaren Wickel besser geworden. In Begur hab ich ein Hotel gebucht, dahin muss ich auf jeden Fall.

Heute bin ich keine Etappe auf dem GR92 gelaufen, aber ein wenig bewegt habe ich mich doch. Die Wickel mit Voltaren, und das Kühlen des Beins haben hoffentlich genutzt, das werde ich morgen erleben. Ich meine die Schwellung am Bein ist auch geringer geworden. Und dann noch die Magnesium Pillen.

Mein Fitness Tracker ist semi Zufrieden. Ich hab heute doch noch 9.290 Schritte geschafft. Und der rote Balken ist fast oben, bei 234. Wer weiß was das bedeutet…..